كيف تفقد الوزن بسرعة؟ نصائح آمنة وفعالة لتحقيق نتائج سريعة

هل سئمت من الحميات الغذائية المبتذلة وبرامج إنقاص الوزن غير الصحية؟ إنه أمر مفهوم إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد بسرعة، ولكن عليك التأكد من أن هذا النهج آمن وطويل الأمد. عادةً ما يؤدي فقدان الوزن في وقت قصير إلى عواقب صحية سلبية عند التفكير في شفط الدهون بالليزر في دبي ولا يدوم طويلاً. في هذا المقال على موقع Elegant Hoopoe، نريد مساعدتك في تعلم كيفية فقدان الوزن بسرعة باستخدام أنظمة غذائية صحية وتمارين رياضية فعالة وأحدث التقنيات.

طرق سريعة لإنقاص الوزن بسرعة

الصيام المتقطع

الصوم هو طريقة فعالة لفقدان الوزن بسرعة. تتضمن هذه الطريقة فترات متناوبة من الأكل والصيام. وبهذه الطريقة، تستهلك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، وتتحسن عملية الأيض لديك بمرور الوقت. أكثر طرق الصيام شيوعًا هي طريقة 16/8 (الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام لمدة 8 ساعات) وطريقة 5:2 (تناول الطعام كالمعتاد لمدة 5 أيام والحد من السعرات الحرارية لمدة يومين). إذا كنت مهتمًا بإزالة الدهون وتحسين حساسيتك للأنسولين، فقد يكون هذا النهج مثاليًا لك.

[cta_blogs type=’weight-lose]

التدريب المتقطع عالي الكثافة

التدريب المتواتر عالي الكثافة هو طريقة فعالة أخرى إذا كنت ترغب في تعلم كيفية فقدان الوزن بسرعة. في التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT)، يكون لديك فترات قصيرة من التمارين المكثفة. ثم تأخذ فترات راحة قصيرة بينها. بهذه الطريقة، تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحسن لياقة القلب والأوعية الدموية. أشهر تمارين HIIT هي الجري وركوب الدراجات وتمارين وزن الجسم. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بسرعة وتحسين عملية الأيض لديك، فاحرص على ممارسة تمارين HIIT لمدة 20-30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع.

محتوى ذو صلة: أفضل تمارين إنقاص الوزن

النظام الغذائي المتوازن

يجب ألا يقتصر نظامك الغذائي على السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في تعلم كيفية فقدان الوزن بسرعة. المهم هو ما يوفر هذه السعرات الحرارية. يجب أن يكون نظامك الغذائي مليئاً بالأطعمة الصحية والمغذية. تأكد من وجود جميع الأطعمة الضرورية لجسمك في النظام الغذائي. غالباً ما يتم تخطيط النظام الغذائي المتوازن بطريقة تشمل البروتينات والخضروات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة. في القسم التالي، نتحدث عن هذه الأطعمة ونصائح فقدان الوزن السريع بمزيد من التفصيل.

الأطعمة التي يجب تناولها لإنقاص الوزن بسرعة

قد تتفاجأ عند قراءة هذا العنوان. عادةً ما تكون الخطوة الأولى التي يقوم بها الأشخاص عند اتباع نظام غذائي لإنقاص دهون البطن هي الامتناع عن تناول الطعام. ولكن الحقيقة أن تناول الطعام بشكل صحيح له نتيجة أفضل لفقدان الوزن من عدم تناول الطعام على الإطلاق. تخيل أن أمامك ماراثون كبير وصعب للحصول على الرشاقة وفقدان الوزن الزائد في وقت قصير. 80% من هذا الماراثون يعتمد على نظامك الغذائي. لذلك، إذا تمكنت من ملء طبقك بالأطعمة الصحية، فمن المرجح أن تفقد السعرات الحرارية.

إحدى المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس مع الحميات الغذائية هي تقييد تناول الطعام. فالشعور بالجوع الذي من المفترض أن يكون مفروضاً على الناس بسبب الحمية الغذائية يسبب الخوف في بعض الأحيان ويكون عائقاً أمام البدء في خطة حمية غذائية جيدة. لذا، من المهم في الخطوة الأولى تحديد ما يجب تناوله. سنقوم في القسم التالي بتقديم بعض الأطعمة التي يمكن إدراجها في هذه المجموعة الغذائية الصحية:

البروتينات

تعتبر البروتينات من أهم العناصر الغذائية التي نحتاجها لتزويد الجسم بالطاقة. في النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن، يجب عليك تضمين الكمية المناسبة من البروتين. فالأطعمة الغنية بالبروتينات تجعلك تشعر بالشبع، وهذا يجعلك لا تفقد الوزن خلال ماراثون إنقاص الوزن. من ناحية أخرى، يجعل البروتين أنسجة عضلاتك أكثر كثافة.

كما يمكن زيادة الأنسجة العضلية عن طريق فقدان الدهون الزائدة حول أنسجة الجسم. تحتوي الأطعمة مثل الدجاج ولحم الضأن البقري والسلمون والسلمون والسردين والروبيان والبيض والفاصوليا والبقوليات والكينوا والأفوكادو على أعلى كمية من البروتين. من الأفضل أن تتناول قطعة من هذه الأطعمة في طبقك.

الخضروات

يمكنك تناول ما تشاء من الخضروات في طبقك. تحتوي الخضروات ذات الأوراق الخضراء على أقل عدد من السعرات الحرارية! الخضروات مغذية وصحية. يوجد الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في الخضروات. كما تحتوي الخضروات والفواكه على الكثير من الألياف. الألياف تجعلك تشعر بالشبع. من ناحية أخرى، تصبح وظيفة الأمعاء أسهل مع استهلاك الألياف.

تحتوي الخضراوات مثل البازلاء الخضراء والبروكلي والقرنبيط والقرنبيط واليقطين والخس والطماطم والسبانخ والخرشوف على أعلى كمية من الألياف. تحتوي بعض هذه الخضراوات على بعض الكربوهيدرات التي يجب الحذر منها. البطاطا والقرع والذرة من هذه الفئة.

انظر أيضاً:علامات فقدان الوزن

الدهون

لا تخف من تناول الدهون الصحية. يحتاج جسمك دائمًا إلى كمية معينة من الدهون. لكن اختيار نوع هذه الدهون مهم جداً. هذه الدهون الصحية التي لا تتراكم في الجسم تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

لطهي الطعام، يمكنك استخدام الزيوت المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وزيت بذور العنب. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام البذور الصالحة للأكل والمكسرات يمكن أن يمد جسمك ببعض الدهون الصحية والطاقة. توفير الحاجة للأنشطة اليومية.

الكربوهيدرات

ربما سمعت كثيراً أن النظام الغذائي الجيد يجب أن يكون خالياً من الكربوهيدرات. لكن الحقيقة هي أن جسمنا يحتاج إلى جميع المجموعات الغذائية ليكون بصحة جيدة. لذا، من الأفضل توفير نوع صحي من هذه الأطعمة للجسم. الكربوهيدرات ليست كلها سيئة. الكربوهيدرات المكررة هي التي يجب التخلص منها. فالأرز الأبيض والخبز الأبيض والأطعمة الحلوة هي المجموعة التي يجب تناولها بأقل قدر ممكن. فهذه المواد تسبب مشاكل في القلب والسكري بالإضافة إلى زيادة الوزن.

ولكن لدينا أيضًا الكربوهيدرات الجيدة التي يمكن استبدالها بنظام غذائي سريع لإنقاص الوزن. يعتبر الأرز البني، والشوفان، والكينوا، والفشار من بين الكربوهيدرات المفيدة التي تبقيك ممتلئاً وصحياً مع كميات عالية من الألياف.

اليوم، ومع تقدم العلم والتكنولوجيا، هناك العديد من الخيارات لإنقاص الوزن بدون جراحة، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام واستهلاكه.

أفضل التمارين لإنقاص الوزن بسرعة

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك بسرعة، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي إحدى أكثر الطرق فعالية لتحقيق أهدافك. هناك عدة أنواع من التمارين التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، ومن المهم اختيار أفضلها بالنسبة لك ولجسمك.

1. التمارين الهوائية

تعتبر التمارين الهوائية طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. تشمل بعض الخيارات الرائعة للتمارين الهوائية المشي السريع والركض والجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص الهوائي. يوصى بممارسة التمارين الهوائية الثابتة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع لإنقاص دهون الجسم.

2. تمارين القوة

تمارين القوة مهمة أيضًا لفقدان الوزن. وتشمل أنشطة مثل رفع الأثقال، وأنابيب المقاومة، وتمارين وزن الجسم. يساعد هذا النوع من التمارين على بناء كتلة العضلات، مما يزيد من عملية الأيض ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

3. التدريب المتقطع

التدريب المتقطع هو تمرين فعال آخر لفقدان الوزن. وهو يتضمن التناوب بين فترات من التمارين عالية الكثافة وفترات من الراحة أو التمارين منخفضة الكثافة. هذا النوع من التمارين أكثر فعالية في إنقاص الوزن من التمارين ذات الحالة الثابتة لأنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة زمنية أقصر.

4. اليوغا والبيلاتس

أخيرًا، تعتبر اليوغا والبيلاتس أيضًا من الخيارات الرائعة لفقدان الوزن. تركز هذه الأنشطة على بناء القوة والمرونة والتوازن، ويمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.

من المهم أن تتذكر أن الانتظام هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن. احرص على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع واختر الأنشطة التي تستمتع بها ويمكنك الالتزام بها على المدى الطويل.

إذا كنت مبتدئاً ولا تعرف كيف تبدأ بممارسة التمارين الرياضية، راجع دليل المبتدئين لخسارة الوزن.

14 نصيحة وطريقة آمنة لإنقاص الوزن بسرعة

يمكن أن يكون فقدان الوزن رحلة صعبة، ومن المهم القيام بذلك بطريقة آمنة وصحية. إليك بعض النصائح والتوصيات لإنقاص الوزن:

• قلل من السعرات الحرارية التي تتناولها: تتمثل إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها في تناول المزيد من الأطعمة النباتية – الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. احرص على التنوع لمساعدتك على تحقيق أهدافك دون التخلي عن المذاق أو التغذية. تناول على الأقل أربع حصص من الخضروات وثلاث حصص من الفاكهة يوميًا.
• ضع أهدافًا واقعية: يتمثل الهدف الآمن والواقعي في خسارة رطل إلى رطلين أو رطلين في الأسبوع. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الجمع بين نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والنشاط البدني المنتظم. من المهم التحلي بالصبر وتجنب توقع نتائج مذهلة بين عشية وضحاها.
• التركيز على الفوائد الصحية: يمكن أن يحقق فقدان الوزن العديد من الفوائد الصحية، حتى لو كان فقدان الوزن متواضعًا. فوفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يمكن أن يؤدي فقدان 5-10% من إجمالي وزن الجسم إلى تحسين ضغط الدم وكوليسترول الدم وسكر الدم. من خلال التركيز على تحسين الصحة بدلاً من مجرد فقدان الوزن، من المرجح أن يحقق الأفراد نجاحاً على المدى الطويل.
• قلل من تناول الكربوهيدرات: تقليل تناول الكربوهيدرات هو نهج شائع لفقدان الوزن بسرعة. يمكن أن يؤدي خفض الكربوهيدرات إلى انخفاض الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير. ومع ذلك، من المهم الاستمرار في تناول المصادر الصحية للكربوهيدرات، مثل الفواكه والخضروات.
• زيادة تناول البروتين: يمكن أن يساعد تناول المزيد من البروتين أيضًا في إنقاص الوزن، حيث يمكن أن يزيد من الشعور بالامتلاء ويعزز عملية الأيض. نوصي بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: إن دمج النشاط البدني المنتظم في روتينك اليومي أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن. يمكن أن يشمل ذلك مجموعة متنوعة من الأنشطة، مثل تمارين القلب وتمارين القوة واليوغا، فالتمارين الرياضية لا تساعد فقط في إنقاص الوزن بل تحسن الصحة العامة والرفاهية.
• تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين: سيزيد هذا الإفطار من الشعور بالشبع طوال اليوم ولن تكون هناك رغبة في تناول المزيد من الطعام. بالإضافة إلى ذلك، سيمنح البروتين الشخص شعوراً بالامتلاء مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل الدجاج والسمك واللحوم والبيض وبعض البقوليات والبذور مثل بذور الشيا وغيرها الكثير بدائل ممتازة للكربوهيدرات والدهون.
• تخلص من الصودا والعصائر السكرية: هذه المشروبات تزيد فقط من نسبة السكر في الدم وتزيد الوزن وليس لها أي فائدة أخرى.
• اشرب الكثير من الماء: شرب الماء يوازن الجسم. من أهم النصائح الأساسية لإنقاص الوزن بشكل أسرع: يجب ألا تنسى الماء، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة كثيراً.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يجب تضمين المكسرات والبذور والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.
• اشرب القهوة أو الشاي الأخضر: هذان النوعان يزيدان من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعدانك على تعلم كيفية خفض الوزن بسرعة. الكافيين من المواد التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• تناول الطعام ببطء: إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة، فعليك أن تبطئ من وتيرة أكلك لتخفيض وزنك. فتناول الطعام ببطء يجعلك تشعر بالشبع سريعاً. وهذا يؤدي إلى إفراز الهرمونات المسؤولة عن فقدان الوزن بشكل أكبر.
• نم جيدًا: النوم الهادئ والمريح هو أحد الأشياء التي يجب أن تهتم بها دائمًا. بصرف النظر عن مناقشة فقدان الوزن، يجب أن ننتبه إلى نمط النوم الجيد. النوم الجيد ليلاً سيجعل يومك هادئًا ومليئًا بالطاقة. قلة النوم هي أحد أسباب زيادة الوزن. خذ الأمر على محمل الجد.
• قلل من التوتر: يسبب القلق زيادة الوزن. لا بد أنك لاحظت أن الكثير من الناس يعانون من الشره المرضي أو يلجأون إلى الحلويات عندما يشعرون بالتوتر. حاول تقليل التوتر بطرق مختلفة مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو الموسيقى أو أي عمل آخر.

الآثار الجانبية لفقدان الوزن السريع

قد يبدو فقدان الوزن السريع جذاباً لأنه يشير إلى فقدان كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير. ويمكن تحقيق ذلك من خلال طرق مختلفة، مثل التقييد الشديد للسعرات الحرارية أو ممارسة التمارين الرياضية المفرطة أو اتباع نظام غذائي قاسي. في حين أنه قد يبدو حلاً سريعاً للتخلص من الوزن الزائد غير المرغوب فيه، إلا أنه قد يصاحبه مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ضارة بصحتك. وتشمل المخاطر المحتملة ما يلي:

• نقص التغذية: عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة، قد لا يحصل جسمك على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص العناصر الغذائية، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب وضعف العضلات وفقر الدم.

• الجفاف: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع أيضاً إلى الجفاف، مما قد يسبب الدوخة والتعب والصداع. يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى الضغط على الكلى والأعضاء الأخرى، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

• حصى المرارة: يمكن أن يزيد فقدان الوزن السريع من خطر الإصابة بحصوات المرارة، وهي حصوات صغيرة تتكون في المرارة. يمكن أن تسبب حصوات المرارة ألمًا شديدًا ومضاعفات أخرى قد تتطلب جراحة.
• فقدان العضلات: عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة، قد يبدأ جسمك في تكسير الأنسجة العضلية للحصول على الطاقة. وقد يؤدي ذلك إلى فقدان العضلات، مما قد يزيد من صعوبة الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.

مقالة ذات صلة: علامات فقدان الوزن

كيفية تجنب الآثار الجانبية لفقدان الوزن السريع

• وضع أهداف واقعية: بدلاً من السعي إلى فقدان الوزن السريع، ضع أهدافًا واقعية لنفسك. اسعَ إلى فقدان رطل أو رطلين أسبوعيًا، وهو معدل آمن وصحي لفقدان الوزن.
• اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: بدلًا من تقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بشدة، ركز على تناول نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون. سيضمن ذلك حصول جسمك على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.
• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك ومنع الجفاف.
• مارس الرياضة بانتظام: ادمج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في روتينك اليومي لمساعدتك على إنقاص وزنك بشكل صحي والحفاظ على كتلة العضلات.

كيف تفقد الوزن بسرعة دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة؟

في حين أن اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية ضروريان لفقدان الوزن والحفاظ عليه، إلا أنه ليس من السهل القيام بهما. فالكثير من الناس يعانون من الحمية الغذائية، أو ليس لديهم الوقت الكافي لممارسة الرياضة بانتظام. والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق غير الجراحية أيضًا إذا كنت ترغب في تعلم كيفية فقدان الوزن بسرعة. إليك بعض الخيارات الواعدة التي نقدمها في دبي:

شفط الدهون بالليزر

شفط الدهون بالليزر هو إجراء ذو آثار جانبية قليلة لفقدان الوزن يستخدم طاقة الليزر لإذابة الخلايا الدهنية. يساعد على إزالة الخلايا الدهنية من الجسم بسهولة. وعادةً ما يكون وقت التعافي سريعاً وعادةً ما تكون العملية مريحة أكثر مقارنةً بشفط الدهون التقليدي. يعمل الليزر أيضاً على شد الجلد وجعله يبدو أكثر نعومة. إذا كنت ترغب في تعلم كيفية تخفيف الوزن بسرعة، فهذه بعض الفوائد الرئيسية لهذه الطريقة غير المؤلمة:

• فترة نقاهة قصيرة
• نتائج سريعة
• شد الجلد
• رائعة لتقليل الدهون المستهدفة

ترو سكلبت آي دي

trSculpt ID هي تقنية متقدمة أخرى تستخدم طاقة الترددات الراديوية لإذابة الخلايا الدهنية وإزالتها. هذا الإجراء غير جراحي ويمكن إجراؤه على مناطق متعددة من الجسم في جلسة واحدة. يمكن ملاحظة نتائج ترو سكلبت في أقل من 12 أسبوعاً. وهذه بعض الفوائد الرئيسية التي يوفرها:

• غير جراحية وغير مؤلمة
• جلسات قصيرة
• مفيدة لجميع أنواع الجسم

النحت بالتبريد

على عكس ترو سكلبت، تعمل تقنية النحت بالتبريد على تجميد الخلايا الدهنية للمساعدة في إنقاص الوزن. ثم يتم إزالة الخلايا الدهنية المجمدة بشكل طبيعي من الجسم بمرور الوقت. قد يكون هذا هو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لتخفيف الوزن بسرعة ويريدون استهداف الجيوب الدهنية العنيدة. تشمل الفوائد الرئيسية ما يلي:

• غير جراحية
• نتائج تبدو طبيعية
• مفيدة لمختلف أجزاء الجسم
• بدون تخدير

هل تفكر في إجراء شفط الدهون بالليزر في دبي؟

نحن في إليجانت هوبو متخصصون في حلول إنقاص الوزن المتقدمة. إذا كنت تفكر في إجراء عملية شفط الدهون بالليزر لإنقاص وزنك بسرعة، فإن فريقنا المتمرس موجود هنا لاستشارتك. سنساعدك في اختيار الخيار الأفضل لنوع جسمك وتفضيلاتك.

هل تريد معرفة كيفية إنقاص الوزن بسرعة وأمان؟ نحن نقدم كلاً من الطرق القديمة مثل النحت بالتبريد والتقنيات الحديثة التي تتضمن النحت الحراري. يُعد جهاز TruSculpt ID حالياً أفضل جهاز لإنقاص الوزن بسرعة. لذا، إذا كنت تبحث عن علاجات لإنقاص الوزن بسرعة مثل جهاز ترو سكلبت آي دي في دبي، اتصل بنا الآن!

خاتمة طرق إنقاص الوزن بسرعة

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فهذا أمر رائع! ولكن إذا كنت تحاول إنقاص وزنك بسرعة، فقد يأتي ذلك بنتائج عكسية. غالباً ما ينجذب الناس إلى فقدان الوزن بسرعة. لكن القيام بذلك ينطوي على العديد من المخاطر. فالنتائج التي تحصل عليها من فقدان الوزن بسرعة لن تدوم طويلاً. لهذا السبب يوصي الخبراء بفقدان الوزن ببطء، بما لا يزيد عن 500 جرام إلى 1 كجم أسبوعيًا.

وفي معظم الأحيان، تكون هذه الحميات السريعة لإنقاص الوزن سيئة لصحتك. نظامالهدهد الأنيقلإنقاص الوزن هو أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن التي ستقلل من وزنك ببطء على مدى 3 أشهر دون أن تحذف أي طعام مغذٍ.

بالإضافة إلى ذلك، سيقوم أخصائي التغذية بالإجابة على أسئلتك خلال هذه الفترة حتى تتبع خطة النظام الغذائي بشكل صحيح. سيكون هذا النظام الغذائي البطيء والمستمر لفقدان الوزن دون تساقط الشعر وترهل بشرة الوجه والجسم. تذكري دائماً أن فقدان الوزن البطيء يضمن لكِ فقدان الوزن البطيء وعدم عودة الوزن المفقود مرة أخرى.

في عيادتنا لعلاج إنقاص الوزن في دبي، ندمج في عيادتنا لعلاج إنقاص الدهون في دبي بين سنوات من التعليم وخطط الحمية الغذائية الشاملة واختبارات الحمض النووي المكثفة للدم لمساعدتك على إنقاص وزنك من خلال برنامج مصمم خصيصاً لنمط حياتك وعاداتك الغذائية.