كم مرة يتلقى الرياضيون العلاج الوريدي، وهل يستحق ذلك؟
- يستخدم الرياضيون العلاج الوريدي للترطيب وتجديد الإلكتروليتات واستعادة العناصر الغذائية بعد التدريبات المكثفة أو المنافسات.
- تختلف وتيرة العلاج: مرة أو مرتين في الشهر للرياضيين العاديين، وأكثر من ذلك للرياضيين الذين يمارسون رياضات تتطلب قدرة تحمل عالية.
- تشمل الفوائد ما يلي:
- تسريع تعافي العضلات
- زيادة مستويات الطاقة
- تحسين وظائف الجهاز المناعي
- يجب إجراء العلاج تحت إشراف طبي ووفقًا للوائح الرياضية.
في الوقت الحاضر، يستخدم الرياضيون العلاج الوريدي بشكل متكرر لتحسين الترطيب واستعادة التوازن الكهربائي في الجسم والحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي قد تدعم الصحة المثلى والأداء والرفاهية العامة. يمكن استخدام المحاليل الملحية والكهارل والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة في الخليط كعلاجات للمساعدة في إصلاح العضلات وتقليل التعب والقضاء على الجفاف الذي قد ينتج عن التدريب المكثف أو المنافسة. على الرغم من أن النتائج والتأثيرات قد تختلف من شخص لآخر، إلا أن جميع الرياضيين تقريبًا يؤكدون على النتائج الإيجابية التي لاحظوها بعد كل جلسة علاج بالحقن الوريدي.
اقرأ عن العلاج بالحقن الوريدي في المنزل
فوائد العلاج بالحقن الوريدي للرياضيين
بشكل عام، يمكن للرياضيين الاستفادة من العلاج الوريدي بعدة طرق، بما في ذلك، على سبيل المثال لا الحصر، إعادة الترطيب بشكل أسرع، وتوصيل التغذية بشكل أفضل، وتقليل وقت التعافي. يساعد العلاج الوريدي الرياضيين على استعادة مستويات الطاقة المثلى، وتقليل آلام العضلات، واستعادة الفيتامينات والمعادن الأساسية التي فقدوها أثناء التدريبات المكثفة أو المنافسات.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد العلاج الوريدي الأفراد على التخلص من السموم، وتعزيز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتحسين الأداء العام من خلال توفير احتياجات التغذية والترطيب الخاصة. بشكل عام، يمكن اعتبار العلاج الوريدي أداة قيمة للرياضيين الذين يهدفون إلى تعظيم استعدادهم للتدريب والمنافسة.
أي فئة من الرياضيين يمكنها أخذ المحاليل الوريدية؟
يستخدم العلاج الوريدي على نطاق واسع من قبل مجموعات مختلفة من الفرق الرياضية، بما في ذلك فرق كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم الأمريكية وكمال الأجسام ورفع الأثقال وجميع الرياضيين بشكل عام الذين يمارسون تدريبات عالية الكثافة، خاصة أولئك الذين يمارسون رياضات تتطلب قدرة تحمل عالية مثل العدائين في سباقات الماراثون والرياضيين الثلاثي والدراجين.
يستخدم هذا العلاج بشكل متكرر لتحسين التعافي بعد التدريبات أو المسابقات الشاقة، مما يساعد الأفراد على استعادة العناصر الغذائية وإعادة الترطيب بسرعة. ومع ذلك، من المهم تذكر أن استخدام العلاج الوريدي يجب أن يتم أولاً بعد استشارة طبيب، ثم الالتزام بالقواعد الرياضية، حيث أن بعض الإجراءات قد تكون مقيدة أو محظورة تمامًا من قبل منظمات مثل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA).
مقالات ذات صلة: آثار العلاج الوريدي
المعادن والفيتامينات المخلوطة في العلاج الوريدي للرياضيين
عادةً ما يتم إعطاء الرياضيين مزيجًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين C والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك ومركب فيتامين B (الذي يحتوي على B6 و B12) عن طريق العلاج الوريدي. تُستخدم هذه العناصر الغذائية لتحسين الأداء العام ومساعدة العضلات على التعافي وتقليل التعب وتحسين الترطيب. للمساعدة في تعافي العضلات، قد تحتوي بعض التركيبات أيضًا على أحماض أمينية مثل الجلوتامين أو الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs).
أنواع مختلفة من المحاليل الوريدية للرياضيين؟
يمكن للرياضيين الحصول على مجموعة متنوعة من المحاليل الوريدية المخصصة لتلبية احتياجاتهم الفردية:
- محاليل الترطيب: تساعد هذه المحاليل، التي تحتوي عادةً على محاليل ملحية، الرياضيين على الترطيب السريع وموازنة السوائل لمقاومة الجفاف الناتج عن التمرينات الشاقة.
- حقن الفيتامينات والمعادن: يمكن أن تحسن الحقن الوريدية التي تحتوي على جرعات عالية من الفيتامينات، مثل تلك التي تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين C وفيتامينات B، جهاز المناعة وتزيد الطاقة وتقلل من تقلصات العضلات.
- تجديد الإلكتروليتات: تحتوي الحقن الوريدية على إلكتروليتات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والملح، وتهدف إلى استعادة توازن المعادن الحيوية التي تفقدها الجسم من خلال التعرق الشديد بعد فترات طويلة من المجهود البدني.
- حقن الأحماض الأمينية: للمساعدة في تعافي العضلات من التعب وتقليل الألم وتشجيع تخليق البروتين بعد التمرين، تحتوي هذه الحقن على أحماض أمينية متفرعة السلسلة (BCAAs).
- العلاجات المضادة للأكسدة: يمكن أن يساعد الجلوتاثيون والحقن الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات الناتجة عن التمرينات الشاقة.
- تركيبات لتحسين الأداء: لتحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل والتعافي العام، قد تحتوي بعض المحاليل المتخصصة على مزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
اعتمادًا على الرياضة ومستوى الشدة والأهداف الصحية الخاصة للرياضي، يمكن تخصيص كل نوع من المحاليل الوريدية لتلبية متطلباته الخاصة.
انظر أيضًا فوائد العلاج بالترطيب الوريدي
العلاج الوريدي يؤثر على قدرة الرياضيين على التحمل
بالنظر إلى نوع العناصر الغذائية المقدمة، والتمثيل الغذائي للرياضي المعين، ومستوى نشاطه البدني، يمكن التوصل إلى سلسلة من الآثار التي قد تنتج عن استخدام العلاج الوريدي. عادةً ما يحدث الترطيب واستعادة الإلكتروليتات في غضون ساعات قليلة إلى بضعة أيام؛ بينما قد يستغرق الاحتفاظ بالفيتامينات والمعادن وقتًا أطول، وعادةً ما يستمر لعدة أيام إلى أسابيع، اعتمادًا على العناصر الغذائية المحددة والحالة التغذوية للرياضي. من ناحية أخرى، يُنصح عادةً بالحضور المنتظم للحصول على فوائد طويلة الأمد، خاصةً خلال فترات التدريب المكثف أو المنافسة.
أشياء يجب القيام بها قبل وبعد جلسة العلاج الوريدي
يجب على الرياضيين الانتباه إلى هذه النصائح المهمة واتخاذ الاحتياطات التالية قبل وبعد العلاج الوريدي:
- التحدث مع أخصائي رعاية صحية: لضمان سلامة وملاءمة تركيبة العلاج الوريدي، يُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية بشأن أي حساسية أو مشاكل طبية أو وصفات طبية.
- الترطيب: يستجيب الجسم الذي يحصل على الترطيب المناسب للعلاج الوريدي بشكل أفضل.
- تناول وجبات خفيفة: للحفاظ على مستويات الطاقة ومنع أي دوخة محتملة، من الأفضل تناول وجبة إفطار أو غداء خفيفة قبل جلسة العلاج الوريدي.
- مراقبة الاستجابة: يُنصح بمراقبة كيفية استجابة الجسم للعلاج.
- الترطيب: حافظ على استهلاك السوائل للبقاء رطبًا، خاصة إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة بعد ذلك.
- الراحة والاسترخاء: بعد التمرين، امنح جسمك الوقت الكافي لاستيعاب العناصر الغذائية واستعادة طاقته قدر الإمكان.
- ابتعد عن الأنشطة الشاقة قدر الإمكان: بعد العلاج، خذ قسطًا من الراحة من التمارين الشاقة لمنح جسمك الوقت الكافي للتكيف.
يمكن للرياضيين تحسين فوائد العلاج الوريدي باتباع هذه الإرشادات.
الأطعمة والمغذيات التي يمكن تناولها بعد العلاج الوريدي
يجب على الرياضيين التركيز على تناول وجبات تساعد على الشفاء وتستعيد العناصر الغذائية وتحافظ على رطوبة الجسم بعد العلاج الوريدي. تشمل الخيارات المثلى ما يلي:
- الأطعمة المرطبة: الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة.
- الكربوهيدرات المعقدة: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والأرز البني والكينوا.
- البروتينات الخالية من الدهون: الأسماك والتوفو والدجاج والديك الرومي والفاصوليا.
- الدهون الصحية: الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.
- الأطعمة الغنية بالكهارل: المكسرات والبذور والموز والسبانخ.
بشكل عام، يمكن لهذه العناصر في نظام غذائي متوازن مع كمية كافية من الماء أن تعزز التعافي وتحسن الأداء.
التدريب المكثف مباشرة بعد جلسة العلاج الوريدي
بعد جلسة العلاج الوريدي مباشرة، يجب على الرياضيين الامتناع عن التدريب المكثف أو المشاركة في المنافسات. من الأفضل إعطاء الجسم الوقت الكافي للتكيف وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. قد يؤدي الانخراط في أنشطة مكثفة بعد العلاج مباشرة إلى الإجهاد والجفاف أو رد فعل سلبي بسبب تناول السوائل والعناصر الغذائية بشكل مفاجئ.
يساعد وقت الراحة، الذي قد يتراوح من بضع ساعات إلى يوم كامل، الرياضيين على التعافي بشكل مثالي وتقليل احتمالية حدوث آثار جانبية سلبية، مما يتيح لهم في النهاية المنافسة بأفضل مستوى دون الضغط على أجسامهم بشكل غير ضروري.
اقرأ المزيد عن كيف تشعر بعد العلاج الوريدي؟
خلاصة، هل العلاج الوريدي خيار جيد للرياضيين؟
باختصار، العلاج الوريدي هو خيار جيد للرياضيين الذين يسعون إلى تسريع عملية إعادة الترطيب وتوفير التغذية الفعالة لتعزيز التعافي والأداء والرفاهية العامة. قد تشعر أي مجموعة من الرياضيين بالحاجة إلى جلسة أو جلستين على الأقل من العلاج الوريدي في غضون شهر؛ ومع ذلك، قد يستفيد الرياضيون الذين يتدربون بشدة أو يتنافسون بشكل أكبر من قدرته على تحسين الترطيب واستعادة العناصر الغذائية المفقودة.
