ما هو العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء؟ مقارنة الفوائد والمخاطر

يستخدم الناس الساونا التقليدية منذ آلاف السنين، وبفضل تأثيرها المريح، لا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين معظم الأفراد. أشارت دراسات عديدة إلى أن العلاج بالساونا له فوائد صحية عديدة، ولكن هل هذا هو الحال بالنسبة للعلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء؟ في هذه المقالة، سنشرح ما هو العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء وكيف يختلف عن النسخة التقليدية. كما سنناقش الفوائد الصحية والآثار الجانبية المحتملة والمخاطر التي قد تشكلها على جسم الإنسان.

ما هو العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء؟

الساونا بالأشعة تحت الحمراء هي نسخة جديدة من الساونا التقليدية تستخدم نوعًا معينًا من الضوء لتوصيل الحرارة إلى الجسم. بدلاً من تسخين الهواء، تستخدم نوعًا فريدًا من المصابيح إلى جانب الطاقة الكهرومغناطيسية لتسخين الجسم مباشرة. متوسط درجة حرارة هذه الساونا أقل من الساونا التقليدية، ولهذا السبب يفضل الأشخاص الذين لا يتحملون البيئة الدافئة هذه النسخة الجديدة على الساونا التقليدية.

يخترق الضوء تحت الأحمر الجسم مباشرة ويسخنه من الداخل، ولا يغير درجة حرارة الهواء. تتراوح درجة الحرارة المتوسطة للساونا بالأشعة تحت الحمراء بين 43 و57 درجة مئوية، بينما يمكن أن تصل درجة حرارة الساونا التقليدية إلى 90 درجة مئوية. وفقًا لما تدعيه معظم الشركات المصنعة، فإن 80 في المائة من الحرارة تذهب إلى الجسم، و20 في المائة فقط تؤثر على الهواء.

ما هي الفوائد الصحية للساونا بالأشعة تحت الحمراء؟

الفوائد الصحية للساونا بالأشعة تحت الحمراء تشبه إلى حد كبير الفوائد الصحية للساونا التقليدية. الفوائد الصحية الأكثر شيوعًا هي:

• جودة نوم أعلى بعد العلاج
• مفيدة للاسترخاء
• تأثيرات إزالة السموم من الجسم
• يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
• تقليل آلام العضلات
• تقليل آلام المفاصل
• تحسين جودة أنسجة الجلد وملمسه
• تحسين تدفق الدم والدورة الدموية
• تصريف اللمف
• تأثير جيد على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن

على الرغم من إجراء العديد من الدراسات السريرية حول فوائد الساونا وقبة الأشعة تحت الحمراء للجسم البشري، يجب أن تعلم أن معظم الأبحاث أجريت على النوع التقليدي، وليس هذا النوع الجديد من الساونا.

تظهر بعض الدراسات ما يلي:

1. أظهرت دراسة أجريت على عشرة أفراد أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن استفادوا من هذا النوع من الساونا كجزء من العلاج الشامل.
2. أفادت دراسة أخرى مماثلة أجريت على نفس العدد من الأشخاص أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات واستعادة العافية بعد التمارين الرياضية.
3. كما يُقال إن هذه العلاج فعال في خفض ضغط الدم.

يرجى ملاحظة أنه لا توجد حتى الآن بيانات كافية حول تأثير هذه الساونا على جسم الإنسان. يستخدم كل مصنع نوعًا معينًا من التكنولوجيا في منتجاته، ومن المهم أن تتحقق من تقييمات الأشخاص الذين استخدموا هذه التكنولوجيا بالفعل.

كما يجب إجراء مزيد من الدراسات حول الآثار السلبية والآثار الجانبية المحتملة للعلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء. بشكل عام، هناك احتمال حدوث ارتفاع في درجة الحرارة والجفاف واحتمال التداخل مع بعض الأدوية إلى جانب الآثار الجانبية التي قد تحدث للنساء الحوامل.

هل العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء آمن؟

تعتبر الساونا بالأشعة تحت الحمراء آمنة بشكل عام، ويمكن لمعظم الناس استخدامها للاسترخاء. والخبر السار هو أنه حتى لو لم توفر الجسم الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، وهو أمر غير مرجح، فإنها يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتقليل مستوى التوتر، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين المزاج.

في الواقع، استنادًا إلى الدراسات التي أجريت حتى الآن، فإن العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء له تأثيرات مضادة للاكتئاب. يمكن أن تساعد كل من الساونا التقليدية والنسخة الجديدة التي تستخدم الأشعة تحت الحمراء الأشخاص على الشعور بتحسن كبير بعد الجلسات، كما أنها تزيد من تحمل الألم. هناك أيضًا تقارير تشير إلى أنها يمكن أن تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وبعض المشاكل المتعلقة بالجلد والرئة.

على الرغم من أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء والساونا التقليدية خالية من المخاطر بشكل عام، فقد تحدث بعض المضاعفات، مثل:

• عدم الراحة بسبب الحرارة
• يمكن الوقاية من انخفاض ضغط الدم بعد الجلسة.
• دوار لانخفاض ضغط الدم
• تهيج مجرى الهواء
• قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة بعدم الراحة
• هناك أيضًا بعض التقارير عن حروق وإغماء.

تجدر الإشارة إلى أن دراسة أجريت في عام 2013 أظهرت أن جلسات الساونا المنتظمة يمكن أن تشكل بعض المخاطر على صحة الحيوانات المنوية، على الرغم من أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء لم تكن موضوعًا للدراسة على وجه التحديد. أظهرت هذه الدراسة أن جلستين في الأسبوع، مدة كل منها 15 دقيقة، أدت إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، ولكن التأثير السلبي كان مؤقتًا.

حالات طبية معينة

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تجنب العلاج بالساونا بسبب الآثار التي يمكن أن تحدثها على صحتهم. هذه الحالات هي:

• مرض الشريان التاجي غير المستقر
• قصور القلب الإقفاري
• انخفاض ضغط الدم الانتصابي
• أمراض صمامات القلب
• النساء الحوامل
• الأشخاص الذين لديهم أجهزة طبية مزروعة معينة.

يرجى استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الذي على دراية بحالتك الصحية العامة قبل تعريض جسمك للعلاج بالحرارة الشديدة.

• زيادة الحرارة والجفاف أكثر احتمالًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية.
• انخفاض ضغط الدم
• الإصابة بأمراض الكلى
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة لخفض ضغط الدم

نصائح لاستخدام العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء

قبل أن تمنح نفسك وقتًا للاسترخاء مع العلاج بالساونا، يجب أن تأخذ في الاعتبار النصائح التالية للحصول على أفضل تجربة:

• إذا كنت مبتدئًا وترغب في بدء العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء، فمن الأفضل أن تبدأ بدرجات حرارة منخفضة وجلسات قصيرة.
• حتى إذا كنت تحضر جلسات منتظمة، فمن الأفضل ألا تبقى هناك لأكثر من 30 دقيقة لأن ذلك قد يعرض جسمك لمخاطر أكبر.
• لا تشرب الكحول إذا كنت ستخضع للعلاج
• إذا كنت تعاني من الحمى، فمن الأفضل تجنب العلاج بالساونا حتى تتحسن حالتك.
• الدوخة شائعة جدًا، لذا بعد انتهاء الجلسة، قم ببطء، واجلس لبعض الوقت، واشرب الماء، وانتظر حتى تنخفض درجة حرارة جسمك.

ما هي أفضل أنواع الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟

هناك العديد من الشركات التي تنتج أنواعًا مختلفة من الساونا بالأشعة تحت الحمراء. بعضها خيارات جيدة للاستخدام المنزلي، وبعضها محمول، ولكن أفضل الخيارات عادة ما تكون مناسبة للعيادات الصحية والعافية لأنها تحتوي على إعدادات أكثر وتعقيدًا من تلك المصنوعة للاستخدام المنزلي.

ساونا IYASHI Dome بالأشعة تحت الحمراء

تعد IYASHI Dome واحدة من أشهر ساونات الأشعة تحت الحمراء التي يمكن استخدامها في العيادات وحتى في المنزل، وهي جهاز ياباني قادر على تقديم ما يعد به بالضبط، وتشير النتائج حتى الآن إلى أن هذه النسخة الحديثة من الساونا اليابانية هي خيار جيد لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق أهداف صحية مختلفة. إذا كنت تبحث عن مزود معتمد لـ IYASHI Dome في دبي، يمكنك الاتصال بـ elegant hoopoe في أي وقت.

ساونا Sun Home Full-Spectrum Infrared

توفر هذه الساونا الفاخرة التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء كاملة الطيف تجربة فريدة بفضل تقنيتها الحديثة. يمكن لـ Sun Home توفير ضوء الأشعة تحت الحمراء من المدى المنخفض إلى المتوسط والقريب. تتيح للمستخدم إدخال إعداداته المخصصة للاسترخاء الأمثل. Sun Home هي الخيار الأفضل لأولئك الذين يرغبون في الحصول على ساونا في منازلهم. ومع ذلك، قد تعتبر باهظة الثمن.

The SereneLife

أفضل خيار للساونا بالأشعة تحت الحمراء المحمولة هو The SereneLife؛ فهو يتميز بتصميم مدمج ويمكن نقله بسهولة إلى أي مكان تريده. تستخدم هذه الساونا عنصر تسخين بقوة 1300 واط يمكن أن يصل إلى 60 درجة مئوية في وقت قصير.

بعض الساونات الأخرى التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء والتي يمكن أن تكون جيدة للاستخدام المنزلي هي:

1. Heatwave
2. بطانيات Life pro far infrared
3. بطانية HigherDose Infrared Sauna
4. The Far Infrared Sauna Dome من 1Love
5. The Maxxus
6. The Golden Wave